바이주하 김다영, 제왕절개 후 회복 운동 공개…산후 관리 팁 눈길

인플루언서 바이주하로 활동 중인 김다영이 제왕절개 후 회복을 돕는 운동 루틴을 공개하며 눈길을 끌었다.

김다영은 최근 자신의 인스타그램에 “‘제왕절개 후 이 운동부터 시작하세요’”라는 제목의 영상을 게재했다.

공개된 영상에는 제왕절개 후 몸의 회복을 돕기 위한 운동 방법이 담겼다. 김다영은 무리한 운동보다 호흡, 코어, 골반저근을 먼저 깨우는 것이 중요하다고 강조하며 단계별 루틴을 소개했다.

그는 복식호흡을 통해 코어를 활성화하고, 앉아서 하는 케겔 운동으로 골반저근의 회복과 안정성을 높이는 방법을 설명했다. 이어 통증이 줄어든 후에는 다리 슬라이드와 월싯 운동을 통해 하체와 코어 근력을 강화할 수 있다고 전했다.

특히 제왕절개 흉터 마사지에 대해서도 언급하며 “상처가 충분히 아문 뒤 부드럽게 마사지하면 유착 예방과 회복에 도움이 된다”고 설명했다.

김다영은 “회복은 빠르게 하는 것이 아니라 올바른 순서로 하는 것이 중요하다”며 산후 회복 과정에서 무리하지 않는 것이 중요하다고 강조했다.

한편 김다영은 SNS를 통해 육아와 산후 관리, 라이프스타일 관련 콘텐츠를 꾸준히 공유하며 실질적인 정보와 공감을 전하고 있다.

신세화 기자
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