Health

[예지원의 건강한 오늘 ⑥] 중년에 바뀐 생활 습관

배우 예지원에게 건강은 늘 혼자 관리해야 하는 일이었다. 잘 먹고, 잘 자고, 버티면 되는 일이라고 생각했다.몸이 힘들어도 스스로 해결해야 한다고 믿었고, 누군가의 도움을 받는 일은 괜히 어색하게 느껴졌다.중년에 들어서며 그 생각은 조금씩 달라졌다. 몸은 예전 같지 않았고, 혼자 버티기 어려운 날들이 늘어났다.예전에는 하루쯤 무리해도 다음 날 아무 일 없었다. 하지만 어느 순간부터 몸은 바로 신호를 보내기 시작했다.잠을 조금 덜 자면 하루 종일 몸이 무거웠고, 식사를 거르면 컨디션이 더 빨리 흔들렸다.그는 알게 됐다. 건강은 노력의

김민주 기자

Health

[예지원의 건강한 오늘 ⑤] 갱년기를 숨기지 않게 됐다

배우 예지원은 어느 순간부터 갱년기라는 말을 피하지 않게 됐다. 예전에는 괜히 설명해야 할 것 같고, 약해 보일까 조심스러웠다. 컨디션이 들쭉날쭉한 날도 이유를 말하지 않고 넘기곤 했다.하지만 중년에 들어서며 그는 생각이 달라졌다. 이유 없는 변화는 없고, 설명되지 않는 몸의 반응도 없다는 걸 알게 됐기 때문이다. 잠이 얕아지고, 이유 없이 피로가 몰려오고, 감정의 결이 예전과 다르게 흐르는 날들이 반복되면서 그 모든 변화가 단절된 문제가 아니라 갱년기라는 하나의 흐름 안에 있다는 걸 받아들이게 됐다. 몸이 갑자기 이상해진 게 아니

김민주 기자

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[예지원의 건강한 오늘 ④] 예전처럼 운동하지 않기로 했다

배우 예지원은 운동 이야기를 할 때도 예전처럼 ‘열심히’라는 말을 쓰지 않는다. 대신 요즘 자주 하는 말은 맞게 움직인다는 것이다.젊을 때의 운동은 버티는 일이었다. 조금 아파도 참고, 몸이 무거워도 계획한 만큼은 해내야 직성이 풀렸다. 땀을 많이 흘릴수록 잘한 하루라고 생각했고, 근육통이 남아야 운동을 했다는 실감이 났다.하지만 중년에 들어서며 몸의 반응은 달라졌다. 무리한 운동 다음 날은 개운함보다 피로가 오래 남았고, 회복보다 소진이 먼저 찾아왔다.“운동을 했는데 몸이 더 힘들어지더라고요.그때부

김민주 기자

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치약 안전성 논란…’無 보존제’ 구강제품에 눈길

최근 애경산업 ‘2080 치약’ 일부 수입 제품에서 국내 사용이 금지된 보존제 성분이 검출되며 치약을 포함한 생활용품 전반의 제조 환경과 관리 기준에 대한 관심이 높아지고 있다.식품의약품안전처에 따르면 애경산업이 수입·유통한 2080 치약 일부 제품에서 트리클로산이 최대 0.16% 검출돼 회수 조치가 진행 중이다.식약처는 전문가 자문 결과 트리클로산이 0.3% 이하로 함유된 치약 사용에 따른 위해 발생 우려는 낮은 수준이라고 설명했다. 국내에서 제조된 2080 치약 제품에서는 해당 성분이 검출되지

김연수 기자

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[예지원의 건강한 오늘 ②] 살을 빼기보다 컨디션을 먼저 보기로 했다

배우 예지원이 다이어트를 대하는 방식은 예전과 많이 달라졌다. 체중계 숫자보다 먼저 보는 것이 생겼기 때문이다. 바로 하루의 컨디션이다.젊을 때는 살이 빠지면 모든 게 해결되는 것처럼 느꼈다. 조금 무리해도, 덜 먹어도 결과만 나오면 괜찮다고 생각했다. 하지만 중년에 들어서며 그 방식이 오래 가지 않는다는 걸 알게 됐다.“살은 빠졌는데 몸은 더 힘들더라고요. 하루 종일 기운이 없고, 예민해지고요.”그때부터 예지원은 질문을 바꿨다. 얼마나 빠졌는지가 아니라, 오늘 몸이 편안한지. 억지로 참았는지가 아니라, 무리하

김민주 기자

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[예지원의 건강한 오늘 ①] 중년이 되고 나서야 건강을 말하게 되었다

배우 예지원은 요즘 자신의 컨디션에 관한 이야기를 숨기지 않는다. 중년에 들어서며, 젊을 때처럼 아플 때도 무작정 버티지 않아도 된다는 걸 조금씩 알게 됐기 때문이다.젊을 때는 몸이 늘 같은 상태일 거라 생각했다. 하루쯤 잠을 덜 자도, 일정이 빡빡해도 큰 문제가 없었다. 하지만 중년에 들어서며 컨디션이 예전과 달라졌다는 걸 확실히 느끼게 됐다.“특별히 아픈 건 아닌데, 예전 같지 않더라고요.아, 이제는 몸을 대하는 방식이 달라져야겠다는 생각이 들었어요.”중년에 들어서며 예지원이 가장 먼저 바꾼 건 건강을 바라

김민주 기자

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박용환 원장, 만성피로 원인과 회복의 중요성 강조

‘강남 허준’으로 알려진 한의사 박용환 원장이 자신의 인스타그램을 통해 현대인들이 흔히 겪는 만성피로의 다양한 원인과 관리 필요성을 전했다.박용환 원장은 최근 게시글을 통해 검사상 이상이 없어도 지속되는 피로의 배경에는 간 기능 저하, 호르몬 불균형, 자율신경 문제, 회복 시스템의 붕괴 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있다고 설명하며, 개인의 상태에 맞는 맞춤 관리의 중요성을 강조했다.또한 단순한 휴식이나 체력 문제로 넘기기보다, 생활습관과 몸의 균형을 함께 살피는 접근이 회복에 도움이 될 수 있다고 조언

신세화 기자

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권영찬tv X 박용환 원장, ‘해염단’ 성탄절 맞이 특별 공동구매 진행

개그맨 권영찬과 한의사 박용환 원장이 연말 맞이 특별 공구를 위해 손을 맞잡았다.개그맨 출신 권영찬 박사가 운영하는 유튜브 ‘권영찬tv’에서 ‘강남 허준’이라 불리는 박용환 원장의 ‘해염단’ 특별 공구를 진행한다.해염단은 박용환 원장이 세계적으로 품질을 인정받은 독일 KDPharma사의 오메가3와 인도 K.Patel사의 수용성 커큐민을 핵심 성분으로 사용해 체내 흡수율과 항염 효과를 높인 제품이다.오메가3는 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는

김연수 기자

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뉴트리원, 배우 하지원 모델 발탁… “글로벌까지 전하는 건강 메시지”

건강기능식품 전문 브랜드 기업 뉴트리원(대표 권진혁)이 배우 하지원을 신규 모델로 발탁했다고 11일 밝혔다.‘건강에 대한 진심’을 전하는 뉴트리원은 모델 하지원과 함께 건강에 대한 철학을 진정성 있게 전하겠다는 포부를 밝혔다. 평소 하지원은 ‘동안 비법’으로 꾸준한 올리브오일 섭취 루틴을 소개하는 등 저속노화에 높은 관심을 보여왔다. 실제, 하지원은 한 예능 프로그램에 출연해 ‘올리브오일에 밥을 말아먹는 게 비법’이라고 소개하며 대표적인 슈퍼푸드인 올리브오일을 즐겨먹는

이다미 기자

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‘강남 허준’ 박용환 원장 “하품·허밍만으로도 자율신경 안정에 도움”

‘강남 허준’으로 알려진 박용환 한의사가 자율신경 회복을 위한 간단한 생활 습관을 소개했다.박용환 원장은 최근 자신의 인스타그램을 통해 “미주신경이 흐르는 귀, 입·턱 주변, 목과 복부를 자극하면 자율신경 안정에 도움이 된다”며 ‘자율신경 안정을 위한 미주신경 자극법’을 소개했다.그는 “가볍게 하품을 하거나 편안한 노래를 허밍하고, 부드러운 노래를 흥얼거리는 행동만으로도 미주신경이 활성화되어 이완과 회복에 도움을 준다”고 설명했다. 이

신세화 기자

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박용우 박사 ‘마이옵티멀’, 크리스마스 페스타 진행… 결식아동 기부 캠페인 동참

국내 비만·다이어트 분야의 최고 권위자인 박용우 박사의 웰니스 브랜드 마이옵티멀(My Optimal)이 연말을 맞아 ‘크리스마스 페스타(Holiday Collection & Sale)’ 행사를 진행하며 따뜻한 기부 캠페인을 함께 전개하고 있다.이번 행사는 12월 8일부터 26일까지 진행되며, 마이옵티멀 전 제품을 대상으로 다양한 쿠폰 혜택과 한정 세일을 제공한다. 특히 이번 ‘크리스마스 페스타’는 단순한 프로모션을 넘어, 행사 기간 동안 발생한 매출의 3%를 결식 우려

신세화 기자

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박용우 박사, ‘대국민 4주 리셋 프로젝트’ 진행… 1월 다이어트 코칭 프로그램 공개

국내 비만·다이어트 분야의 최고 권위자인 박용우 박사가 자신의 인스타그램을 통해 ‘대국민 4주 리셋 프로젝트 – 옵티먼스 1기 모집’ 소식을 전했다.이번 프로그램은 박용우 박사가 직접 참여해 1:1 개인 맞춤 코칭과 제품 제공이 함께 진행되는 올인원 다이어트 프로젝트로, 1월 한 달간 운영된다. “마이옵티멀 4주 리셋 프로그램은 단순 ‘다이어트’가 아닌, 고장난 지방대사를 ‘치료’하는 프로그램”이라고 설명하며, 대사 회복 중

신세화 기자

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세계최초 '정자 마라톤대회' 열린다… 64개국 참여하는 글로벌헬스챌린지

세계 최초로 남성 생식 건강을 가정용에서 직접 측정·참여할 수 있도록 설계된 글로벌 헬스 캠페인 ‘세계 정자 마라톤 대회(World Sperm Marathon Championship, 이하 WSMC)’가 공식 출범한다.WSMC는 아시아, 유럽, 북미, 남미, 아프리카, 오세아니아 등 각 대륙예선을 거쳐 국가별 대표를 선발하며, 최종적으로 약 64개국이 본선에 진출한다.참가자는 가정용생식건강측정기로 데이터를 측정해 앱과 연동하면 자동으로 기록된다. 측정 항목은 △속도 △활성도 △지구력 △정렬도 등이다

김치윤 기자

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박용우 박사 ‘마이옵티멀’, 2025 베스트브랜드 어워즈 대상 수상

국내 비만·다이어트 분야의 최고 권위자인 박용우 박사가 자신의 브랜드 ‘마이옵티멀(My Optimal)’을 통해 ‘2025 대한민국 베스트브랜드 어워즈’에서 하이엔드 프로바이오틱스 부문 대상을 수상했다.박용우 박사는 지난 29일, 대한민국 국회 의원회관 대회의실에서 열린 제25회 시상식 수상 소식을 인스타그램을 통해 전하며 “마이옵티멀 낙산균이 베스트브랜드 어워즈에서 하이엔드 프로바이오틱스 부문 대상을 수상했다”며 “앞으로도 우리 몸이 실제로 필

신세화 기자

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‘강남 허준’ 박용환 한의사 “소화불량 자세부터 바로잡아야”

‘강남 허준’으로 알려진 박용환 한의사가 자신의 인스타그램을 통해 소화불량의 원인과 자세 교정의 중요성을 전했다.박용환 원장은 “소화불량이 있는 분들을 보면 자세가 좋지 않은 경우가 많다”며 “위장 주변이 위축되면 밥통이 쪼그라들어 소화가 잘될 리 없다”고 설명했다. 이어 “가슴을 활짝 펴고 배를 열어주면 속이 훨씬 편해질 것”이라며 올바른 자세의 중요성을 강조했다.박용환 원장은 평소에도 SNS를 통해 일상 속 건강관리 팁과 한의학적 관점을 쉽고

신세화 기자

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박용우 박사 “간헐적 단식의 영양학적 접근” 강조

국내 비만·다이어트 분야의 최고 권위자인 박용우 박사가 자신의 인스타그램을 통해 간헐적 단식의 올바른 방법과 주의점을 전했다.박용우 박사는 “같은 간헐적 단식이라도 어떤 방식으로 하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다”며 “영양학적 지식 없이 단순히 굶는 방식으로 진행할 경우 오히려 건강에 위험이나 문제를 초래할 수 있다”고 경고했다.그는 또한 자신의 유튜브 채널 ‘오늘의 박용우’를 통해 다이어트, 영양, 운동, 질병 예방 등 전반적인 건강 정보를 쉽고 체계

신세화 기자

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박용우 박사 “장 건강이 대사 회복의 시작”… K-낙산균, 국제 심포지엄서도 주목

지난 26일 열린 ‘2025 국제 단쇄지방산(SCFA) 장건강 심포지엄’에서 장내 유익균이 만들어내는 대사산물 단쇄지방산(SCFA)이 염증성 장질환과 대사질환을 극복할 새로운 해법으로 주목받았다. 이날 행사에 참석한 비만·다이어트 전문가 박용우 박사는 앞서 자신의 유튜브 채널 ‘오늘의 박용우’를 통해 단쇄지방산의 의학적 가치와 낙산균의 중요성에 대해 설명한 바 있다. 그는 “대사이상과 비만은 단순한 식습관의 문제가 아니라 장내 환경의 불균형에서 비롯된다&r

신세화 기자

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바른자세척추운동 ‘SNPE’, 올리브영N 성수 입점으로 오프라인 시장 확장

바른자세척추운동 브랜드 ‘SNPE’는 서울 성수동에 위치한 ‘올리브영N 성수’에 입점하면서 본격적으로 오프라인 소비자와의 접점을 확대한다.공식 런칭 이후, K뷰티 대표 플랫폼 올리브영에 입점하며 SNPE는 2026년까지 주요 올리브영 매장으로의 확장을 목표로 하고 있다.‘올리브영N 성수’는 차별화된 체험형 매장으로 주목받고 있으며, SNPE는 해당 매장에서 브랜드의 대표 제품인 더블 폼롤러, 다나손, 도깨비손, 웨이브스틱, 웨이브베개 등 5개 품목을 선보인다.SNPE

이다미 기자

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‘강남 허준’ 박용환 한의사, 척추 건강 점검법 공개

‘강남 허준’으로 알려진 박용환 한의사가 자신의 인스타그램을 통해 척추 건강을 확인할 수 있는 간단한 자가 점검법을 소개했다.박용환 한의사는 “디스크나 협착처럼 허리 근육, 인대, 척추가 약해지면 몸의 변화가 생긴다”며 “숙여서 허리를 쭉 펴지 못하거나, 허리 뒤쪽이 편평해지고 착색되며, 누웠을 때 발 각도가 비정상적이라면 척추 건강을 점검해야 한다”고 조언했다.이에 게시글에는 “좋은 정보 감사합니다 원장님. 저는 등 척추 사이사이가 늘 아프고 발 각도가 안

신세화 기자

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박용우 박사, 여성 근력운동의 중요성 강조 “폐경 전 근육 키워야 건강 지킨다”

국내 비만·다이어트 분야의 최고 권위자 박용우 박사가 자신의 인스타그램을 통해 여성들의 근력 운동의 중요성을 강조하며 건강 관리의 필요성을 전했다.박용우 박사는 게시글에서 “젊은 여성들은 지금부터 근육을 키우셔야 해요”라며 “폐경(완경)이 시작되면 빠르게 노화가 진행되고 호르몬 변화도 이루어진다. 폐경 전과 이후의 여성의 몸은 완전히 다르다”고 전했다. 그는 또한 자신의 유튜브 채널 ‘오늘의 박용우’ 를 통해 다이어트, 영양, 운동, 질병 예방 등

신세화 기자